甜心：甜甜的，扁平，自古是是排毒养颜的佳品补。蜜糖是维生素B、 维生素D、维生素E、富含的果糖，葡萄糖，麦芽糖，糖，优质蛋白，，铁，钾，钠，乳酸，天然香料，淀粉酶，，苹果酸，多种元素酶，润肺止咳、润肠通，，有显著影响、 就排毒养颜。中的主要成分葡萄糖和果糖蜂蜜（一80%)，内容65%极易被人体吸收。此外，它还含有多种人体必需的氨基酸，维生素B1，维生素B2，维生素C、铁，磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素，对心血管疾病和神经衰弱的症状的预防和治疗效果的化妆品也很好。
萝卜：甜，凉，有养血排毒，健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类，脂肪，挥发油有效的解毒食物油，维生素A、维生素B2，花青素，胡萝卜素，钙，铁和其他营养素。 胡萝卜，。它不仅含有丰富的胡萝卜），并含有大量的维生素 A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜，胡萝卜，萝卜，还有上面提到的影响。
海带：味咸，寒，痰，痰，平喘作用，解毒，润肠通便。海带富含褐藻酸，甘露醇，蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，胡萝卜素，维生素B，、维生素B2，维生素C、烟碱酸，碘，钙，磷，铁等成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，疾病所引起的甲状腺肿和碘缺乏治疗。它含有蛋白质，包括18种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压，防止动脉硬化，促进有害物质的排泄。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常水平。在微甜的白色粉末的表面层海带是极具医疗价值的甘露醇，有利尿作用，可以治疗药物中毒，浮肿等症状，是一种理想的食物排毒海带。
木耳：甜，平，有排毒解毒，清胃涤肠，和血止血等功效。木耳富含碳水化合物，糖，纤维素，葡萄糖，木糖，卵磷脂，脑磷脂，胡萝卜精华，维生素B1，维生素B2，维生素蛋白质C、，铁，钙，磷等营养物质，被称为“黄金在肮脏的”。木耳所含的一种植物胶，吸附力强，仍将继续吸附的杂质粉尘浓度对人的消化系统，然后排出体外，从而胃解毒功能清晰。因此，特别是在运行，在粉尘环境的人，应该多吃木耳。